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戦略的ダイエット進捗報告

みなさん

こんばんは

Hide-kichiです。

 

今日は時間がないので、サクッと書きます。

ダイエットの進捗報告です。

開始時はこんな感じでした。

 

hide-kichi.hatenablog.com

 

身長182cm

体重85kg

BMI 25

 

そして、今日までの実績はこんな感じです。

f:id:hsasak:20170221221155p:image 

 

結構減ってますね。

やっていることは少しの運動と、食事への意識改革。

 

少しの努力が実を結びます。

1ヶ月に1kgずつ減量するだけで

1年で12kg体重を落とすことができます。

そしてこの12kgは余計な脂肪でなくてはなりません。

 

83.40kg、体脂肪率24.80%ということは、

体重の約4分の1が脂肪ということになります。

つまりHide-kichiの体重の内、20kgは脂肪ということになります。

なので、これを12kg落とすことが目標です。

つまり体脂肪率10%が目標ですね。

 

体重が減ったとき、何が減ったことが大切だと思いますか??

体重が減ったと喜んでいるあなた、

体重を構成しているものの内、

何が減ったと思いますか?

 

身体のかなりの部分が水分が占めていますよね。

 

単に汗をかいて水分が減っただけかもしれません。

単に筋肉が落ちただけかもしれません。

これは測定してみなくてはなりません。

 

自分で計算してみなくてはわかりません。

なので、Hide-kichiはきっちり計算しますし、

計算できるツールをフル活用します。

 

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