2018年8月4日
Hide-kichiです。
暑い日が続いています。関東では連日35℃を越える猛暑日が続き、夜も25℃を下回らず、エアコンなしでは寝付けません。
毎日仕事で疲れる上に、この暑さでは疲れも取れません。体力をつけようと思って運動しようものなら、その運動がアダとなって疲れの原因になってしまったりします。
本末転倒です。
ところで、「疲れ」とは何かについて調べてみました。
疲れは脳が感じているというのが最近の研究でわかっています。
なので、疲れを解消するには脳をしっかり休めなくてはなりません。
単純ですが、良質な睡眠を十分に取ることが大切ですね。
その他にも食べ物から摂取できる成分も重要です。
イミダペプチドという鳥の胸肉に多く含まれる成分が、脳の疲れを取るのにとても効くようです。
それから、クエン酸。黒酢などのお酢から取ることができます。
まずはこの本を読破して、その後にすぐに睡眠外来を予約。自分はいびきがひどく、ひょっとしたら、睡眠時無呼吸症候群かもしれませんので。
まさかの新書三部作です。
