戦略的ダイエット　定例報告　7月1回目

みなさん

おはようございます

Hide-kichiです。

※このブログは毎日更新しています。

平日は朝5時に更新、土日祝日は朝10時に更新しています。

さて、定期的に更新しているダイエット定例報告です。

6月は食欲が爆発しました。

その原因は何と言っても仕事のストレスです。

午前様で家に帰ってきては、その後にカップラーメンを食べて寝る。

という生活を2〜3週間続けてきました。

そりゃ、だれでも太りますわ。

夜のその1食を我慢できるかどうかが大事なんですけどね。

ということで、結果はこんな感じです。

84.0kg

本日までの目標体重（79.6kg　-5.4kg）

進捗率は18％ということで、かなり悪い進捗です。

2017年前半を振り返ってみると、

運動をする頻度は確実に少なくなり、

最近暑くなってきてからというものの、

階段を登るのが少し億劫になってきました。

なので、夏には夏向けの運動の方法があるでしょうから、

それを実践したいと思います。

・カロリー管理（夜の暴飲暴食をやめる）

・運動（筋トレ）※家の中でクーラーの効いた場所でやれる運動があるはずです。

・ヨガ＆瞑想

まずこれでしのいでいければと思います。

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