みなさん
おはようございます
Hide-kichiです。
※土日祝日版は朝10時に更新しています。平日は朝5時に更新しています。
毎月第一第三日曜日にダイエットの報告をしています。
さて、今年の目標として、12kg体重を落とすという大目標を掲げました。
2週間前の報告の際はリバウンドしてしまったことを報告しました。
体重は83.20kgでした。
では、今回の測定結果です。
84.2kg(+1.0kg)
本日までの目標体重(80.0kg -5.0kg)
ということで、リバウンドにリバウンドを重ねて、
ほぼ元の体重に戻ってしまいました。
GW中は基本的に家にいたので、
何をするにも、テレビを見るにも、雑誌を読むにも、
ブログを書く片手間にも
お菓子やお酒が手元にありました。
さらに、ほとんど動いていません。
通勤時の階段も一切登っていません。
食っては寝て食っては寝ての繰り返しでした。
そりゃ太るわと。
さらに、二郎系ラーメン(ラーメン1杯が1,500kcal〜2,000kcalと言われている)を
2回食べに行きました。
レコーディングダイエットも崩壊。
気を引き締めて取り組まなくてはなりません。
ただし、良い見方をするならば、
キープしているといえばキープしています。
そろそろ運動を取り入れて基礎代謝を上げていかないと
効率が上がらないのかもしれません。
レコーディングダイエットに加えて、
階段のアップダウン。
さらに何か運動を加えたいと思います。
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