Hide-kichiです。 サウナに行ったり、瞑想をするようになったり、自律神経について知識を深めると、それに伴ってカラダの様々な感覚に意識を向けるようになりました。 例えば、食べ物が美味しく感じるようになりました。正確には、食べ物を食べるときに一気…

2018年8月10日 Hide-kichiです。 昨日は睡眠外来に行ってきたことを書きました。 hide-kichi.hatenablog.com 今日は、まず現状把握ということで、自分の睡眠状態について知るための機器を借りてきて、検査をしました。自宅でできる簡易なものです。 パルスオ…

2018年8月9日 Hide-kichiです。 最近の暑さのせいもあってか、夜はなかなか眠れない方も多いのではないでしょうか。ボクは毎日エアコンを29℃に設定して、気温的には快適に生活しています。 でも、何度も目がさめてしまうんですよ。中途覚醒ってやつです。大…