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快眠には自律神経を整えることが大切。

2018年7月15日

Hide-kichiです。

 

3連休2日目。本日も関東圏は猛暑日の予測です。というか、熱帯夜で夜は寝苦しかったですね。

 

自律神経を整える

ボクは夜寝る時はエアコンをつけっぱなしにしています。設定は29.5℃。寝汗をかかない程度の温度感です。それでいて、寒いとは感じない温度です。

もし、この猛暑日が続く中で、睡眠が十分に取れていない、寝起きに疲れが残っていると感じるとしたら、それは自律神経が乱れているからかもしれません。

自律神経は自分の意志とは関係なく働く神経です。交感神経と副交感神経に分けられます。

食べたものを消化する内臓の働きなどを司っています。その他にも無意識のウチに機能してくれているのがこの自律神経。

 

睡眠時に暑くて汗をかくということは、この自律神経が働いて、カラダを冷やそうとして機能しているわけですから、寝ていながらも神経自体は活発に動くことになります。それでは休みたくても十分に休めているはずが無いです。

 

なので、自律神経をしっかり整えて眠るためにもエアコンは付けて眠りましょう。さらに、カラダを冷やしすぎないように、タオルケットなどをかけてカラダの温度を一定に保つようにすることが大切です。

 

すっきりと起きることができたHide-kichiでした。

 

ウエットスーツはZEAK ウェットスーツがオススメ 安価で高品質

2018年7月14日

Hide-kichiです。

 

この三連休は日本全国で猛烈な暑さになるようですね。不要不急の外出は控えてくださいとの報道もありました。関東圏でも35度を越える気温を観測する場所もあるとか。

 

ですが、夏はサーフィンをするボクにとっては我慢できない季節なんですよね。

 

海に行きたい!!

 

でも、海水温は気温より少し遅れて温かくなってくるので、気をつけなくてはなりません。まだ海水は海パンで入るには冷たいです。

 

ウエットスーツは高価

サーフィンで使うウエットスーツは種類やブランドがたくさんあります。

種類に関して言うと、大まかに下記のとおりとなります。

ざっと季節割はカッコにかかれている感じです。

 

5mmフルスーツ(冬用〜極冬用)

3mmフルスーツ(春〜初夏)

シーガル[半袖長ズボン](初夏、秋)

ロングスプリング[長袖半ズボン](初夏、秋)

スプリング[半袖半ズボン](夏)

海パン(夏)

 

これらすべてを揃える必要はありませんが、年間通してサーフィンをやるのであれば、赤字で書かれているものがあれば多少季節がずれても不快に感じることは無いでしょう。もちろん、全部持っていればよいのですが、なんと言ってもウエットスーツは高価なんです。

 

カラダにピッタリのものを作ろうとしてオーダーすると、8万円近くします。

既成品でもブランドモノを探すと3万円近くするのがザラ。

 

でも最近、安価で質のよいブランドがでてきました。

 

ジークウェットスーツ

気軽にサーフィンを楽しんで欲しいという想いから生まれたサーフブランドです。

購入できるのは、ネットのみです。

7/20にニューモデルの発売が開始されます。ボクは楽天で予約注文を完了させました。

今回は持っていなかったスプリングと壊れてしまったシーガルを購入しました。

※下記リンクはタフスーツという別商品ですが、「ウェットスーツ本舗」というお店から予約商品として、サーフィン用のウェットスーツが販売されています。

 

ZEAK WETSUITS ジークウェットスーツ タフライン メンズ フルスーツ ウエットスーツ
by カエレバ

 

サーフィンをはじめたいと思っていて、ウェットの価格が高くてはじめられなかったという方にはコチラのブランドが超オススメです。検討してみてください!

【予告】Amazon プライムデーにてANKERが特価セール 7/16(月) 12:00〜

2018年7月13日

Hide-kichiです。

 

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来たる7/16(月)12:00から開始されるAmazonプライムデーで、ボクが愛するANKER社が過去最大級の割引きセールを行います。

52製品が対象で、最大割引率は50%とのことですので、この機会に気になっていたアイテムがある方は確実に抑えておきましょう。

 

www.ankerjapan.com

 

すでに発表がある品目の中でボクがオススメなのがコチラ。

※まだ7/13時点では割引されていませんので、購入時は注意してください。

 

USB接続不要で、家庭用コンセントから充電できるモバイルバッテリー。ボクはコチラを愛用しています。20%割引後 2,079円(税込)

 

 

 ホントは欲しかったが、前回はソッコーで売り切れて変えなかったロボット掃除機。

30%割引で、15,960円(税込)です。ボクは使っていませんが、実家で使っています。両親からも高評価です。

 

 詳しくは下記リンクを参考に。

ちなみに毎回Amazonプライムデーでは、ケーブル類も安くなるので、この際に調達してはいかがでしょうか。

www.ankerjapan.com

【速報】Apple MacBook Proのための新しいレザースリーブで新色ブラックを発売

2018年7月13日

Hide-kichiです。

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※公式画像はサドルブラウン色

 

MacBook Pro 13インチ、15インチ向けのレザースリーブが新たに発売されました。カラー、サドルブラウン、ミッドナイトブルー、ブラック(NEW)の3色で登場しました。

特に新カラーのブラックは注目です。近年のAppleはiPhoneのジェットブラックや、MacやiPadでも使われているスペースグレイなのどのブラック系カラーに力を入れているように見えます。

価格は13インチ用で22,800円(税抜)で、15インチ用が24,800円(税抜)です。

少し値が張りますが、高級感ありそうで、やはり純正製品なのでフィット感など気持ちよさそうですね。期待できそうです。

www.apple.com

 

www.apple.com

【速報】新型MacBook Pro 2018 発表 フルスペックは73万円以上

2018年7月13日

Hide-kichiです。

 

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昨日AppleよりMacBook Proの新モデルの発表がありました。

15インチモデルでは、最大32GBメモリ、4TBストレージを搭載可能となっており、iMac Proが発売された時を彷彿とさせる、ノート型パソコンとしては最強スペック にすることができるモデルの発売です。

13インチモデルも、最大16GBメモリ、2TBストレージを搭載可能としており、40万円近い価格になりますが、高スペックにすることが可能です。

www.apple.com

 

ちょうどボーナスシーズンですので、気になっていた方はこの際に。

さらに24回分割払いで金利ゼロキャンペーンを引き続き実施しているので、この際に利用するとよいでしょう。こんなに素晴らしいキャンペーンはこれまでにあまりありませんからね。※キャンペーンは9/3まで。

環境を守るためにできること

2018年7月13日

Hide-kichiです。

 

唐突ですが、大手コーヒーチェーンを始めとして、プラスチック製ストローが廃止される方向で、検討されています。

www.gizmodo.jp

 

使い捨てをやめる、減らす

これはいい動きだと思っています。なんなら、プラスチック製のカップだってやめてしまったほうがいいです。ボクは常にステンレスボトルを持っています。スタバも売っていて、基本的にコチラに掲載されているようなを使用しています。季節によって限定品が発売されていて、コラボデザインによってはすぐに売り切れてしまう人気の商品もあります。ボクが今愛用しているのが、花研究家の東信(あずままこと)さんとコラボしたデザインしたボトルです。

www.starbucks.co.jp

 

デザインのことはさておき、プラスチック製品が環境に与えている影響はとにかく甚大です。これはほんの一部なのでしょうけれど、特にプラスチック製品が環境や生物に与えている悪影響のうちの象徴的な動画です。ウミガメの鼻にストローが刺さってしまっています。


海で保護したウミガメの鼻に詰まっていたものに驚愕!人間の心ない行動でウミガメが被害に..

 

こういった事例は一部のものなのですが、いきなり大きく生活を変えることができないとしても、ひとりひとりが意識を変え、少しずつでも取り組んでいくことが、大きな成果を生むことにつながります。

 

patagoniaの取り組み

ボクは環境に対して本気で取り組むpatagoniaというアパレルブランドが好きです。先日、よく通うショップの店員さんと話をしていたら、環境に対する話題が上がりました。

で、その中で、日々できることとしてこんな取り組みを生活の中にすこしずつ入れてみてはどうかということで、チラシをもらいました。

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01 1週間、使い捨てのカップやボトルを使わずに過ごそう。

02 何かを修理しよう。

03 ごみゼロのランチを用意しよう。

04 1日、ゴミ箱に何も捨てずに過ごそう。

05 自宅のゴミを監査しよう。

06 農家直売や商店街の八百屋でごみゼロの買い物をしよう。

07 量り売りでごみゼロの買い物をしよう。

08 1日か2日、髪の毛を洗わずにすごそう。

09 ごみゼロの外食をしてみよう。

10 自分の好きなビーチ、公園、トレイルのゴミ拾いをしよう。

11 自分でコンポストを始めよう。

12 1日、何も買わずに過ごそう。

13 1週間、使い捨ての割り箸やスプーンを使わずに過ごそう。

14 1日、ビーガン(完全な菜食)で過ごそう。

15 1日、スーパーの買い物をごみゼロでやってみよう。

16 1週間、新しいものを何も買わずに過ごそう。

17 自宅の部屋をひとつ、きれいに片付けよう。

18 1週間ずっとハンカチを持ち歩こう。

19 服の物々交換会を仲間とやってみよう。

20 レストランやカフェでごみゼロのテイクアウトをしてみよう。

21 お気に入りのごみゼロ行動をSNSに投稿しよう。

22 1週間、スーパーの買い物をごみゼロをやってみよう。

23 日没後の1時間、電気を一切使わずに過ごそう。

24 1週間、プラスチック製品をひとつも買わずに過ごそう。

 

見てもすっと頭に入ってこなかったので、タイプしてみました。似たような内容もありますが、少しずつチャレンジしたいなーと思っています。

ボーナスで購入したいもの ミニマル化家電はコレにきまり

2018年7月12日

Hide-kichiです。

 

世の中はボーナスシーズンですね。

ボクはミニマリストを目指しながらも物欲の塊。一見矛盾していますが、家をよりシンプルかつ便利にするためのモノであればいくらでも欲しいと思っています。

つまり、不要なモノや機能が類似しているものはできるだけ一つにまとめることができれば、1つモノを買ったとしても、その代りに捨てられるものがあれば問題ないわけです。

 

学習リモコン

家の中にたくさんのリモコンあありませんか?そしてリモコンを探す手間もかかります。

ボクは学習リモコンというリモコン1つだけを使っています。8台のリモコン機器を操作できます。

テレビ、ブルーレイレコーダー、AppleTV、クーラー、扇風機、ロボット掃除機。赤外線で操作できるリモコンであれば、全て学習させることができるので、リモコンを1つにまとめることができます。使っている人をあまり見かけませんが、超オススメです。

 

お金に余裕があればコチラがほしいです。タッチパネル式なので、登録するリモコンごとにカスタマイズできます。上記はボタンの配置や見た目が物理的に固定されているため、コチラのほうがボタンの操作も簡単にすることができます。

 

AIスピーカー

学習リモコンと併用して生活をシンプルにしてくれるのがAIスピーカーです。

リモコンはどうしても手を使って操作しなくてはならないですし、リモコンがないとそもそも操作ができません。

 

そこで便利なのがAIスピーカー。声で操作ができます。それに加えて、スマホアプリでも操作できるようになってきているので、外出先からも家の中の家電を操作できるようになります。

 

例えば、ボクが使っているAmazon echo、Alexa(アレクサ)では、

「アレクサ、電気消して」というと電気を消してくれます。寝る時に便利です。

「アレクサ、扇風機の電源を付けて」というと扇風機を付けてくれます。

「アレクサ、エアコンの温度を28度にして」というと、設定を28度にしてくれます。

 

何か作業しながら言葉で指示できるのがとにかく便利ですね。物理的なリモコンもいらないですし。

 

これから発売されるコチラはモニターも付いているのでオススメ。

Echo Spot (エコースポット) - スマートスピーカー with Alexa、ブラック

Echo Spot (エコースポット) - スマートスピーカー with Alexa、ブラック

 

 

 

 Amazon echoと機器を接続するハブ。

LS Mini【Amazon Echo/Google Home対応製品】

LS Mini【Amazon Echo/Google Home対応製品】

 

 

Amazon echoでどんなことができるか、どんなものが売れているかはコチラから見ることができます。

amzn.to

 

ボーナスの散財の参考にどうぞ。