みなさん
おはようございます
Hide-kichiです。
※このブログは毎日更新しています。
平日は朝5時に更新、土日祝日は朝10時に更新しています。
ようやく仕事も落ち着いてきて、
平日も7時間ほどの睡眠時間が取れるようになってきたHide-kichiです。
睡眠についてみなさんはどのように考えているでしょうか。
睡眠についてしっかりと考えたことがあり、実践している
睡眠について考えたり調べたが、実践できていない
睡眠についてあまり考えたことが無い
だいたい上記３つに当てはまるのではないでしょうか。
ボクは2番めですかね。
例えば、睡眠の質を上げるために
枕は自分の骨格に合ったオーダーメイドの枕を使っています。
これで肩こりが激減しました。
それから、今時期はすごく夜も暑いですよね。
ボクはエアコンを使うことを惜しみません。
寒くならず、不快に感じない程度27度に設定して眠ります。
これで完全に身体を休めることがデキます。
と、その他には、ベッドカバーを冷感を感じるものに替えたり、
様々なものがあるようです。
実は眠りを十分に取るためにはこれらの他にもたくさん方法があるようなので、
これらを1週間かけて紹介したいと思います。
ボーナス使って睡眠の質を高めてみませんか？？
