Hide-kichiです。
昨年受けた健康診断の結果がいまいちでして、特にコレステロールの値がやばいということで再検査に行ってきました。
やばい結果がこれ。
LDLコレステロールと中性脂肪が基準値をぶっちぎっています。
ここ数年こんな感じが続いていたのですが、やはり37歳という年齢もあいまって、会社から再検査に行って指導を受けてくる旨、指示がありました。
再検査は、「問診」⇒「採血」の順で進みまして、問診時にドクターから食事に関する指導を受けて経過観察となりました。
まず、LDLコレステロール（161）はクスリを飲むほどではないものの、食事は気をつける必要があるとのことでした。
確かに脂っこいものを食べているな、という自覚はあったのですが、ドクターいわく
毎日食べたり飲んだりしている
牛乳とヨーグルトを止めなさい
ということでした。
お菓子とか脂っこいものはあんまり変えなくてもいいそうです。
マジ？？
って感じでしたが、肉200ｇ食べるのと、牛乳200mL取るのは同じくらいリスクがあるとのこと。
ボクは毎朝牛乳とヨーグルトをふんだんに使用したスムージーを飲んでいるので、これも影響している可能性があります。
もちろん、日々の食事に気をつけなくてはなりません。
ただ、いっぺんに何かをやめるのは難しいので、まずは乳製品を控えるとのことでした。
とりあえず、牛乳、ヨーグルトを止めますよ。
