2018年8月21日
Hide-kichiです。
自分の健康状態を把握するために続けていることがいくつかあります。記録するアプリなのですが、これらを記録するだけでも意識が変わり、体調も良くなってきています。ボクが使っている健康向けアプリと器具を紹介しますね。
１．食事の記録
一時期レコーディングダイエットがはやりましたが、それです。このアプリはさらに管理栄養士のコメントがもらえたり、食事を写真に撮影するだけで、食事メニューを算出し、記録することができるすぐれものです（300円／月かかります）。塩分や脂肪分、不足しているミネラルなども試算してくれるので、自分に足りない栄養素が見える化できます。
２．体重・体脂肪の記録
ボクが使っている体組成計はiPhoneと完全に連携しているので、iPhoneアプリから体組成計を起動し、全て履歴を記録、グラフ化してくれます。見える化できます。
こちらの機種は４人まで登録可能で、Bluetoothで簡単に接続できます。
タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル ブラック RD-907‐BK スマホ対応 日本製
- 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)
- メディア: ホーム&キッチン
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３．血圧計
血圧も朝晩、測定しています。ボクは圧倒的に朝の血圧が高く、それが原因の頭痛になやまされています。いまは食事改善で血圧を下げることを目標としています。
こちらもBluetoothで簡単接続できる機種を使っています。
スマホがとても便利に使えるようになり、自己管理がしやすくなりましたよね。ボクの体重を含めてどう変化したかについては、また月末に報告します。
